Pulsions

MOVE

        UN MIX DE MUSIQUE

Du CARDIO ,du latino

De la tonicité accompagné  du plaisir de bouger;

et d' étirement pour parfaire la détente.

                                                    C'EST TOUT SIMPLE

                                                              ENER'GYM

Le cours se divisent en deux parties:

                                                         En déplacement  dans un premier temps  :tonification générale:jambes ,buste ,coordination,équilibre...

                                               Puis travail plus spécifique des abdos fessiers sur des tapis mais aussi placement dos,musculation buste,bras...

ETIREMENTS (inclus dans le cours )

l 'objectif du cours est l'amélioration de sa souplesse c'est à dire de gagner en amplitude articulaire et musculaire;

les mouvements sont contrôlés notamment par la respiration et le placement juste effectué dans la lenteur;

Les tensions musculaires disparaissent et la détente générale gagne.

                                                    GYM DOUCEUR 

Se recentrer sur soi grâce notamment à la respiration .

Prendre conscience précisement de son placement corporel grâce à la lenteur des exercices .

 Travailler son corps en fluidité en obtenant un relâchement physique et mental .

Apprentissage de la concentration et de la fluidité dans le mouvement .